co do kreatyny

Co do ostrowi to odradzam. Ostrowia jest białkiem spożywczym. Następnym razem kup jakieś inne firmowe białko które jest napewno lepsze od tej nieszczęsnej ostrowi. Co do kreatyny to monohydrat :) ja Ci polecam creapure olimpa :) pozdrawiam

[...] węgli. Masz może co do tego sposobu żywienia jakieś uwagi, gdyż nie zauważyłem przez miesiąc, a może już i dwa żadnej poprawy. Co gorsze jak zacząłem ostatnio brać jabłczan kreatyny (stała suplementacja) pojawiło się jakieś nasilenie i po tygodniu odstawiłem, teraz czekam aż to się jakoś zagoi. Problemem jest u mnie szczególnie nos. Cały czas [...]

[...] dać? podaj fizjologiczne uzasadnienie tego... bo jestem pewien ze zwiekszona objetosc komorek nie daje efektu anabolicznego czy czegos podobnego, a rola glutaminy w organiźmie jest zupełnie inna... przeczytaj tajemnice kreatyny S.Ambroziaka lub weź do reki pierwszy lepszy podręcznik z biochemii Zmieniony przez - toom34 w dniu 2009-01-21 20:36:20

Dzięki za odpowiedź,co do kreatyny... Czytałem że trzeba brać po wstaniu z łóżka,przed treningiem i po treningu,a to jest więcej jest niż 10g :)

Czym jest umiar ? 1 porcja bialka i 1 gainera na dzien +witaminy+ ok 5-10 kapsulek kreatyny ? to juz wyjdzie na dzien ok80-100 g prochu +kapsulki a przeciesz taka rozpiska dla wielku chlopakow jest wrecz smieszna wala kilka razy wieksze ilosci !. teraz sam przyznałeś że problemem nie jest samo spożywanie suplementów a ich nadużywanie co jest [...]

[...] piatek (nogi). Czy jest sens brania go jedynie w pon, wto, czwartek, co moze przyczynic sie do tego, ze organizm sie szybko nie przyzwyczai (czytalem takie opinie) i przy okazji starczy na dluzej, czy moze kuracja mimo wszystko powinna byc ciagla tak jak w przypadku np. kreatyny ? Cykl skladalby sie z polaczenia No-xplode z mono i tauryna...

[...] uwzględniać jak najwięcej produktów bogatych w białko. Na bieżąco sulementuje się białkiem (OSTROWIA, Sytnha 6, Matrix), do tej pory zrobiłem jeden cykl na Monohydracie kreatyny OLIMPU (cykl zakończyłem jakieś 3 miesiące temu). Aha! Na samym początku mojej przygody z siłownią, za poradą pewnego "życzliwego" suplementowałem się jeszcze [...]

[...] śniadaniem, 2 caps przed trg, bcaa 5g przed trg i 5g po, jakbym robił siłowy+aerobowy to drugą porcje bcaa po siłowym przed aero czy po aero? ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA <- takie bcaa mam zamiar brać, co do jabłczanu kreatyny to dobry pomysł? jak tak to dawkowanie 2 przed i 2 po treningu siłowym było by dobre? czy rano jeszcze jakieś brać?

[...] od wielu czynnikow takich jak stan zdrowia, tolerancja na pewne sub., umiejetnosci ew. zapobiegania sidom, jakie sa to suplementy, dawkowanie, i wiele wiele innych a co do kreatyny to znam 2 osoby co mialy problemy z nerkami, jedna bedzie startowac w tegorocznych debiutach. co do ostatecznych konekwencji to nie pamietam, rozmawialem dosc dawno [...]

Witam, ćwiczę już prawie 2 lata. Przez ten czas moja waga zmieniła się z ok. 59kg na ok.73-75kg. Tylko ze na początku ćwiczyłem bez diety i nie za dużo wiedziałem o żywieniu itp. Przez co mój %bf skoczył do około 17%, szczególnie na brzuchu to widać (na początku piłem gainera na noc ). Zacząłem właśnie cykl na mono aby odbudować straty w [...]

Xanterss -stronka jeszcze w remoncie. enebene -nie wiem jaki to koktajl i czy nie spowoduje roztroju żołądka,ale napewno węgle są ważne po treningu i pomagają w transporcie kreatyny,szybciej ja organizm wtedy dostaje. maciejjj - tu zamień tylko kreatynke na AAKG oczywiście nie wiem czy starczy Ci kasy,bo reszte narazie bym zostawił.Szczególnie że [...]

[...] przygotowanie do rundy stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: rower i narty, rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: kilkaset złotych uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 16 lat

tzn mowie teraz robie mase... od 8 miesiecy ide na mase i obroslem troche tluszczem... teraz mam ostatni cykl masowy gainery i kreatyny i jak go skoncze odrazu chce zaczac spalac tluszcz... a wydaje mi sie ze spadnie mi rezultat tego cyklu treatynowego jak zaczne spalac odrazu tluszcz po tym cyklu... a co do fatbarnerow myslalem o thyrotherm czy [...]

CO do kreatyny, bierz 10g w DT, 5g w NT wystarczy By Sie masa utrzymała wystarczy mieć diete, coś tam spadnie, ale dużo zostanie Jak robisz masę to rzeżby nie zroobisz, najpierw to potem to, więc sie zastanów Ze spalaczy polecam Thermo Speed Extreme l karnityne nie bierz, szkoda pieniędzy.

[...] jak powinien wygladac plan treningowy ani dieta... Do tego dochodzi jeszcze jeden problem... od dlugiego czasu pracuje na zdobycie masy... obecnie jade na duzej ilosci kreatyny co pewnie zaskutkuje napuchnieciu woda w jakims stopniu... co zrobic zeby utrzymac nabyta mase miesniowa ew jeszcze jej powiekszenie a przy okazji spalenie tluszczu, [...]

co do kreatyny panie Biniu, to jednak większość specjalistów sklania się do brania po treningu.. ale, hmm roznie ludzie gadają, standard to: 2x dziennie rano i po treningu. Co do tauryny: kozak sprawa, ale sprawdza sie od 4-5gram dziennie i wyżej do około 10ciu

[...] wcześniej spalacze : venom 3.0 kiedys 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Cell pump + N.O.K.O + bialko x5,omega-3 i jakies wiataminki 9) ilość dni wolnych od kreatyny: do planowanego rozpoczenia cyklu bedzie 60:) 10) przewidziane finanse na cykl: do 250zl 11) czas trwania cyklu 6-8 tygodni Diete mam odpowiednia 300-500 kcal na + [...]

[...] to osiagnac na metce ? Najwazniejsze dla mnei sie nei zmulić nią i nie zalać ,chcę uzyskac dobra czysta silę i dobrej jakosci miesien oczywiscie doobra dieta jest dobry trening tez . Mysle ze da sie to osiagnac na metce ? i co do tej kreatyny to po cyklu chyba wjechac z kreatyna hmmm...?? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-21 18:39:49

[...] caps po pol puchy horse power i cell pump 1.mysle jeszcze czy nie dorzucic czegos na podbicie tescia na okres redukcji,jesli tak,to co??tribulus,novedex?? 2.zostanie mi duzo kreatyny po cyklu i chce ja dorzucic,zeby jak najbardziej uniknac spadkow sily,z tym,ze cykl ciagne od poczatku stycznia do konca lutego,a od marca chce zaczac redukcje.Jest [...]

faktycznie monohydrta moze podnosic cienienie tetnicze krwi, tak on jak i inne formy kreatyny, czy np aminokwasy w wolnych formach - mogą byc przyczyną problemow zolądkowo-jelitowych. Spalacze rowniez mogą wplywac na ukl sercowo-naczyniowy, podobnie - u osob wrazliwych - mogą byc przyczyną pogorszenia nastroju, a nieraz nawet depresji. Szkodliwy [...]